LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

Chạy bộ là một trong những hoạt động tốt nhất để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng  việc duy trì một lịch tập đều đặn không phải là dễ dàng khi ai ai cũng có thời điểm phải đấu tranh với "giường ấm nệm êm" mỗi sáng. Vậy làm thế nào để duy trì động lực và làm cho nó trở thành một phần không thể thiếu của lối sống hàng ngày? 

Tạo Mục Tiêu và Kế Hoạch 

Đặt mục tiêu cụ thể và xác định lộ trình rõ ràng để đạt được chúng. Có thể là việc hoàn thành một cuộc đua, giảm cân, hoặc đơn giản chỉ là tăng cường sức khỏe. 

Tìm Đối Tác Chạy Cùng

Có một người bạn chạy cùng bạn có thể làm tăng động lực và làm cho việc chạy bộ trở nên vui vẻ hơn. 

 Thưởng Cho Bản Thân 

Đặt những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn đạt được chúng. Có thể là một bữa ăn ngon miệng, một chiếc áo ONWAYS mới hoặc một món quà nho nhỏ. 

Thay Đổi Lộ Trình Chạy 

Thay đổi địa điểm và lộ trình chạy của bạn để tránh cảm giác nhàm chán và khám phá những nơi mới mẻ. Đây cũng là ưu điểm khi bạn chọn lựa chạy ngoài trời thay vì chạy Treadmill.

Nhớ Những Lợi Ích của Việc Chạy Bộ 

Khi cảm thấy mất hứng thú, hãy nhớ lại lí do mà mình bắt đầu. Đừng quên gạch đầu dòng những lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho sức khỏe và tâm hồn của bạn. 

Tham khảo bài viết từ Mr. Phan Đại 

Gợi ý bạn đọc thêm

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

DANH SÁCH NHỮNG GIẢI CHẠY BỘ ĐÁNG MONG CHỜ NHẤT NĂM 2024

DANH SÁCH NHỮNG GIẢI CHẠY BỘ ĐÁNG MONG CHỜ NHẤT NĂM 2024

ORC X TAC: CẢM ƠN NÚI DINH - TỔNG VỆ SINH ĐÓN TẾT

ORC X TAC: CẢM ƠN NÚI DINH - TỔNG VỆ SINH ĐÓN TẾT

TỔNG HỢP CÁC GIẢI CHẠY THÁNG 1/2024 KHÔNG THỂ BỎ QUA

TỔNG HỢP CÁC GIẢI CHẠY THÁNG 1/2024 KHÔNG THỂ BỎ QUA

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...