TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

Chạy có vẻ đơn giản, nhưng việc chạy đúng cách có thể giúp bạn tránh được chấn thương và tăng hiệu suất chạy. Hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu về tầm quan trọng của việc duy trì một dáng chạy đúng và làm thế nào để cải thiện nó!

Tư thế chạy sai và đúng. Ảnh: Holisticmarathoner.


 Dáng Chạy Đúng:

Dáng chạy đúng là khi cơ thể bạn được cân bằng, đầu và vai thẳng, và bước chân đều và nhẹ nhàng. Việc này giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương và tăng khả năng chạy lâu hơn, nhanh hơn!

Các Mẹo Cải Thiện Dáng Chạy:

- Tập Trung vào Hơi Thở: Học cách thở đúng khi chạy có thể giúp cơ thể bạn nhận được đủ oxy, giảm mệt mỏi.
- Giữ Cơ Thể Thẳng: Hãy giữ đầu và vai thẳng, không cong lưng. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống và giúp bạn chạy hiệu quả hơn.
- Bước Chân Nhẹ Nhàng: Hãy cố gắng đặt chân xuống một cách nhẹ nhàng, tránh đập chân mạnh vào mặt đất.

Trang Phục ONWAYS:

Khi chạy, việc mặc đúng trang phục cũng quan trọng như dáng chạy. Trang phục chạy bộ của ONWAYS giúp bạn thoải mái và tự tin khi chạy, hỗ trợ bạn duy trì dáng chạy đúng và tránh chấn thương. Hãy trải nghiệm sự khác biệt với ONWAYS!


Dáng chạy đúng không chỉ giúp bạn tránh được chấn thương mà còn giúp bạn tăng tốc độ và quãng đường chạy. Bạn có thể tham khảo một số hướng dẫn tại đây để cải thiện dáng chạy của bạn. (Hãy bật phụ đề tiếng Việt để cho tiện).

Tác giả: Phan Đại

Gợi ý bạn đọc thêm

ONWAYS RA MẮT RUNNING BLOG - NƠI CHIA SẺ THÔNG TIN, KIẾN THỨC, KINH NGHIỆM CHẠY BỘ

ONWAYS RA MẮT RUNNING BLOG - NƠI CHIA SẺ THÔNG TIN, KIẾN THỨC, KINH NGHIỆM CHẠY BỘ

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

DANH SÁCH NHỮNG GIẢI CHẠY BỘ ĐÁNG MONG CHỜ NHẤT NĂM 2024

DANH SÁCH NHỮNG GIẢI CHẠY BỘ ĐÁNG MONG CHỜ NHẤT NĂM 2024

ORC X TAC: CẢM ƠN NÚI DINH - TỔNG VỆ SINH ĐÓN TẾT

ORC X TAC: CẢM ƠN NÚI DINH - TỔNG VỆ SINH ĐÓN TẾT

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

TỔNG HỢP CÁC GIẢI CHẠY THÁNG 1/2024 KHÔNG THỂ BỎ QUA

TỔNG HỢP CÁC GIẢI CHẠY THÁNG 1/2024 KHÔNG THỂ BỎ QUA

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...