SỰ KHÁC NHAU GIỮA CHẠY BỘ NGOÀI TRỜI VÀ TRÊN MÁY CHẠY BỘ

SỰ KHÁC NHAU GIỮA CHẠY BỘ NGOÀI TRỜI VÀ TRÊN MÁY CHẠY BỘ

Khi nói đến việc chạy trên máy chạy bộ, một câu hỏi thực được đặt ra là: nó có giống với chạy ở ngoài trời không? Những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp cho rằng có rất nhiều sự khác biệt giữa máy chạy bộ và chạy ở ngoài trời. 

Chạy bộ ngoài trời yêu cầu bạn phải dùng hết sức và kỹ thuật bạn có để chạy từ điểm A đến điểm B. Bạn sẽ dùng hết sức mạnh của cơ bắp ở phía dưới cơ thể, đặc biệt là phần đùi và bắp chân để chạy trên mặt đất. Còn trên máy chạy bộ, cơ thể bạn thì đứng im còn "mặt đất" thì di chuyển bên dưới. Bởi vì máy chạy bộ có vùng giới hạng không gian và bề mặt chạy thì hoàn toàn phẳng và mượt mà, ngoài ra ở trong phòng tập thì lại không có gió tự nhiên. Khi bạn tổng kết lại các yếu tố trên, có thể kết luận rằng chạy trên máy chạy bộ sẽ không tốn nhiều năng lượng như chạy ngoài trời. 

Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta sẽ dựa trên hai yếu tố chính: Vật lý và Sinh học. Chúng ta cần Vật lí để đưa ra những sự so sánh chính xác nhất về sự tiêu hao năng lượng giữa máy chạy bộ và ngoài trời. Sinh học sẽ đưa ra những dữ liệu về cơ thể con người trong từng tình huống khác nhau.

BẠN TIÊU HAO NHIỀU NĂNG LƯỢNG HƠN KHI CHẠY TRÊN MÁY CHẠY BỘ

Một cuộc nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các vận động viên chạy bộ trên máy chạy và các vận động viên chạy ngoài trời có xu hướng tiêu hao năng lượng như nhau dưới điều kiện khoảng cách quãng đường chạy là như nhau. Tuy nhiên, các vận động viên chạy bộ trên máy phải làm hai yếu tố sau: đầu tiên là cài đặt độ nghiên của bề mặt chạy là 1% và hai là cài đặt tốc tộ chạy là 10km/h.

Thậm chí thú vị hơn là nghiên cứu về cơ chế sinh học. Khi chúng ta chạy, chúng ta sử dụng các nhóm cơ và tư thế cụ thể. Bởi vì bàn chân chạm đất với một lực nào đó và có lực cản mặt đất di chuyển lên chân.

Nghiên cứu của hai nhóm cho thấy cơ chế sinh học của máy chạy bộ và chạy ngoài trời gần như giống nhau. 

Nhưng đó chưa phải là kết luận cuối cùng.

CƠ THỂ THÍCH ỨNG VỚI MÔI TRƯỜNG XUNG QUANH

Gợi ý bạn đọc thêm

TOP 5 địa chỉ bán áo khoác dù nam giá rẻ đáng để chàng cân nhắc

TOP 5 địa chỉ bán áo khoác dù nam giá rẻ đáng để chàng cân nhắc

Cần lưu ý gì khi chọn mua áo ba lỗ tập gym cho nam? 5 địa chỉ uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh bạn nên biết

Cần lưu ý gì khi chọn mua áo ba lỗ tập gym cho nam? 5 địa chỉ uy tín tại Thành phố Hồ Chí Minh bạn nên biết

Nên mua áo ba lỗ nam ở đâu tại thành phố Hồ Chí Minh?

Nên mua áo ba lỗ nam ở đâu tại thành phố Hồ Chí Minh?

Hướng dẫn bảo quản áo ba lỗ tập gym để trông luôn đẹp và mới

Hướng dẫn bảo quản áo ba lỗ tập gym để trông luôn đẹp và mới

TOP 7 địa chỉ bán đồ tập yoga tốt và chất lượng ở TPHCM

TOP 7 địa chỉ bán đồ tập yoga tốt và chất lượng ở TPHCM

CÁC MẸO VÀ LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHẠY ĐƯỜNG MÒN

CÁC MẸO VÀ LỜI KHUYÊN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU CHẠY ĐƯỜNG MÒN

Phục hồi sau giải chạy từ kinh nghiệm của Haylie Dieu Tran - cô gái chinh phục giải chạy 160km siêu khó tại Mỹ.

Phục hồi sau giải chạy từ kinh nghiệm của Haylie Dieu Tran - cô gái chinh phục giải chạy 160km siêu khó tại Mỹ.

Vẻ đẹp nên thơ của Huế tại giải chạy VnExpress Marathon Huế

Vẻ đẹp nên thơ của Huế tại giải chạy VnExpress Marathon Huế

Salvador Wirth: cậu bé chinh phục bán marathon với pace 3

Salvador Wirth: cậu bé chinh phục bán marathon với pace 3