NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CHO RUNNER

NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CHO RUNNER

Là một runner, bạn thường xuyên phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài. Điều này khiến da bạn dễ bị tổn thương bởi các tia UV, dẫn đến tình trạng sạm nám, lão hóa và ung thư da. Do đó, sử dụng kem chống nắng là vô cùng cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.

Tuy nhiên, để kem chống nắng phát huy hiệu quả tối ưu, các runner cần lưu ý một số điều sau:

LỰA CHỌN KEM CHỐNG NẮNG PHÙ HỢP LOẠI DA:

Làn da khô thường thiếu hụt độ ẩm, dễ bong tróc và nhạy cảm. Hãy ưu ái lựa chọn kem chống nắng dạng kem hoặc sữa dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất thiết yếu như hyaluronic acid, glycerin để cấp ẩm sâu, nuôi dưỡng da mềm mại và mịn màng.

Da dầu rất dễ đổ mồ hôi và tiết dầu thừa, da dầu cần "người bạn đồng hành" mỏng nhẹ, không gây bí da. Kem chống nắng dạng gel hoặc sữa với kết cấu mỏng thoáng, kiềm dầu hiệu quả sẽ là lựa chọn hoàn hảo, giúp da luôn khô ráo và tươi mát suốt ngày dài.

Da nhạy cảm dễ kích ứng với các thành phần hóa học. Hãy ưu tiên kem chống nắng có thành phần dịu nhẹ, không chứa hương liệu, paraben, cồn để bảo vệ da an toàn, tránh kích ứng và mẩn đỏ.

CHỌN KEM CHỐNG NẮNG PHÙ HỢP CHO CÁC HOẠT ĐỘNG THỂ THAO NGOÀI TRỜI:

Đối với những buổi chạy bộ nhẹ nhàng, kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 đến 50 là lựa chọn lý tưởng. Chỉ số SPF này vừa đủ để bảo vệ da, ngăn chặn tác động của ánh nắng mà không gây nguy hại đến nền hay bí bách.

Nếu bạn tham gia chạy đường dài hoặc chạy địa hình, nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF 50+ và khả năng chống nước tốt. Những sản phẩm này bảo vệ da tối đa trong các hoạt động cường độ cao, ngay cả khi đổ mồ hôi nhiều hoặc gặp mưa.

SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG CÓ CHỈ SỐ SPF VÀ PA PHÙ HỢP:

Đối với những buổi chạy bộ nhẹ nhàng, kem chống nắng với chỉ số SPF từ 30 đến 50 là lựa chọn lý tưởng. Chỉ số SPF này cung cấp đủ khả năng bảo vệ cần thiết, ngăn chặn hiệu quả các tia UV mà không gây cảm giác nặng nề hay bí bách trên da. Ngoài ra, bạn nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số PA từ ++ đến +++ để bảo vệ da khỏi tia UVA, giúp thư giãn lão hóa và sạm nám. Việc sử dụng kem chống nắng với các chỉ số phù hợp không chỉ giúp bảo vệ da mà còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu trong suốt quá trình hoạt động.

THOA KEM CHỐNG NẮNG ĐÚNG CÁCH:

Để đảm bảo kem chống nắng phát huy hiệu quả tối ưu, hãy thoa kem ít nhất 20 phút trước khi ra ngoài trời nắng. Đảm bảo mọi nơi khắp da, bao gồm cả những vùng thường bị bỏ quên như tai, gáy và môi. Đừng quên thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc ngay sau khi đổ mồ hôi nhiều hoặc bơi lội. Việc này không chỉ giúp bảo vệ da liên tục mà còn tăng cường khả năng chống lại tác hại của tia UV, giữ cho sóng da luôn được an toàn và khỏe mạnh trong suốt thời gian hoạt động ngoài trời.

SỬ DỤNG KẾT HỢP VỚI CÁC BIỆN PHÁP CHE CHẮN KHÁC:

Bên cạnh chiếc kem chống nắng, việc sử dụng các tấm chắn bảo vệ khác cũng là cách hiệu quả để bảo vệ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài trời nắng, hãy mang mũ hoặc nón rộng vành và kính râm để bảo vệ da mặt và mắt khỏi tia UV. Mặc dù áo quần che chắn tốt, như áo dài tay và quần dài, để giảm thiểu diện tích da tiếp xúc tiếp với ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hãy hạn chế chế độ ra ngoài trời vào thời điểm cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, khi tia UV mạnh nhất, để giảm nguy cơ tổn thương da. Sự kết hợp giữa kem chống nắng và các biện pháp che chắn này sẽ giúp bạn bảo vệ làn da an toàn hơn, giữ da luôn khỏe mạnh và tươi trẻ.

MỘT SỐ LƯU Ý KHÁC:

Trước khi sử dụng kem chống nắng, nên thử một lượng nhỏ trên da để đảm bảo không gây kích ứng. Bảo quản kem chống nắng ở nơi khô ráo, thoáng mát và tránh để sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, khai thác duy trì chất lượng và hiệu quả bảo vệ da. Ngoài ra, các Á hậu cũng nên lưu ý bổ sung đủ nước và duy trì chế độ ăn uống khoa học để bảo vệ da từ bên trong. Việc cung cấp đủ nước và dưỡng chất giúp da luôn khỏe mạnh, cải thiện khả năng chống tổn hại từ môi trường và giữ được sự tươi trẻ, nhẹ nhàng.

Bên cạnh những lưu ý trên, các runner cũng có thể tham khảo thêm một số sản phẩm kem chống nắng sau đây:

  • Kem chống nắng lai CC Nutri Cream: Dành cho da dầu, kiềm dầu hiệu quả, che khuyết điểm nhẹ nhàng, tạo lớp trang điểm tự nhiên.

  • Kem chống nắng lai Invisible: Dành cho da khô, cấp ẩm sâu cho da, tạo lớp trên da căng bóng và rạng rỡ.

  • Kem chống nắng lai Face Luxury: Dành cho da thường, mỏng nhẹ và thấm nhanh, không gây bết dính hay lộ vân kem, có thể dùng làm lớp lót trang điểm.

  • Kem chống nắng lai Body Luxury: Dành cho cả mặt và body, bảo vệ da khỏi tia UV và các tác nhân gây hại từ môi trường, có mùi hương dễ chịu và lưu lại trên da.

  • Kem chống nắng lai Face & Body: Dành cho cả mặt và body, có công thức cải tiến mới, giúp chống nắng hiệu quả hơn, dưỡng da tốt hơn.

 

Gợi ý bạn đọc thêm

ĂN UỐNG KHOA HỌC, CHẠY BỀN HƠN!

ĂN UỐNG KHOA HỌC, CHẠY BỀN HƠN!

BÍ QUYẾT BẢO VỆ DA HIỆU QUẢ DÀNH CHO CÁC RUNNER

BÍ QUYẾT BẢO VỆ DA HIỆU QUẢ DÀNH CHO CÁC RUNNER

TRÁNH XA 5 LOẠI THỰC PHẨM “GÂY UNG THƯ”

TRÁNH XA 5 LOẠI THỰC PHẨM “GÂY UNG THƯ”

BÍ QUYẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ THỂ LỰC

BÍ QUYẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ THỂ LỰC

CHẠY BỘ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO TIM MẠCH

CHẠY BỘ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO TIM MẠCH

HỒI PHỤC SAU GIẢI CHẠY DÀI, NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN BẠN NÊN BIẾT

HỒI PHỤC SAU GIẢI CHẠY DÀI, NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN BẠN NÊN BIẾT

QUY LUẬT 90 PHÚT VÀNG - CHU KỲ NGỦ R.E.M BẠN NÊN BIẾT

QUY LUẬT 90 PHÚT VÀNG - CHU KỲ NGỦ R.E.M BẠN NÊN BIẾT

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ-NÂNG TẦM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CÙNG ONWAYS

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ-NÂNG TẦM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CÙNG ONWAYS

7 NGÀY DETOX GIÚP DA SÁNG KHỎE VÀ MỊN MÀNG NHƯ EM BÉ

7 NGÀY DETOX GIÚP DA SÁNG KHỎE VÀ MỊN MÀNG NHƯ EM BÉ

fb chat