5 cách

5 cách "sinh tồn" qua mùa nắng nóng thiêu đốt

 

Những ngày vừa qua, nắng nóng như thiêu đốt gây rất nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến cuộc sống chúng ta. Hãy cùng ONWAYS điểm qua 5 cách để cùng "sinh tồn" qua mùa nóng này bạn nhé!

1. Hạn chế đi ra ngoài đường, ngoài trời nóng khi không thật cần thiết. Nếu bắt buộc phải đi ra đường, ngoài trời nóng thì phải đội mũ, mặc quần áo, đeo kính, mang khẩu trang... chống nóng. Vì vậy, hãy trang bị cho mình những đồ dùng bảo hộ có khả năng chống tia UV để bảo vệ làn da.

2. Uống nhiều nước, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, mất nước nhiều nên uống bổ sung nước chanh hoặc nước pha muối loãng, nước pha Oresol... Tuy nhiên, không nên uống nhiều nước đá hoặc nước quá lạnh dễ gây viêm họng.

3. Không để nhiệt độ điều hòa trong phòng quá thấp; không để quạt thổi trực tiếp gần vào người để phòng bệnh đường hô hấp. Nhiệt độ tốt nhất và tiết kiệm điện ở khoảng 25 - 27 độ C, thế nên đừng vì quá nóng nực mà vội vàng bật điều hòa ở nhiệt độ thấp bạn nhé

4. Thực hiện ăn chín, uống chín, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, mùa hè là thời điểm các căn bệnh rối loạn tiêu hóa dễ mắc phải hơn bao giờ hết. Cần uống đủ nước, tăng cường dinh dưỡng, ăn nhiều hoa quả để đảm bảo đủ vitamin nhằm tăng sức đề kháng của cơ thể.

5. Đừng quên luyện tập thể dục thể thao để cơ thể được tuần hoàn và khỏe mạnh hơn. Hãy mặc những trang phục thoáng mát, thấm hút tốt kiểm soát mùi để có thể thoải mái, tự tin tập luyện!



Hi vọng những lưu ý trên sẽ giúp bạn có thêm sức khỏe để đương đầu với cái nóng thiêu đốt, ONWAYS luôn đồng hành cùng bạn trên con đường khỏe - đẹp hơn mỗi ngày.

Nguồn tham khảo: Bộ Y Tế

ONWAYS

 

Gợi ý bạn đọc thêm

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN QUẦN ÁO  THỂ THAO ĐÚNG CÁCH

HƯỚNG DẪN BẢO QUẢN QUẦN ÁO THỂ THAO ĐÚNG CÁCH

KHÁM PHÁ PHÚ YÊN - HÀNH TRÌNH MÙA HÈ

KHÁM PHÁ PHÚ YÊN - HÀNH TRÌNH MÙA HÈ

TOP 5 ĐỊA ĐIỂM LEO NÚI NHÂN TẠO Ở SÀI GÒN

TOP 5 ĐỊA ĐIỂM LEO NÚI NHÂN TẠO Ở SÀI GÒN

4 MẸO CHỐNG LẠI FAST FASHION VÀ LÀM CHO TỦ QUẦN ÁO CỦA BẠN BỀN VỮNG HƠN

4 MẸO CHỐNG LẠI FAST FASHION VÀ LÀM CHO TỦ QUẦN ÁO CỦA BẠN BỀN VỮNG HƠN

BỎ TÚI NGAY 4 TIÊU CHÍ MUA ĐỒ CHẠY BỘ ƯNG Ý!

BỎ TÚI NGAY 4 TIÊU CHÍ MUA ĐỒ CHẠY BỘ ƯNG Ý!

40 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHƯNG GIÚP CẢI THIỆN CUỘC SỐNG CỦA BẠN MỖI NGÀY

40 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NHƯNG GIÚP CẢI THIỆN CUỘC SỐNG CỦA BẠN MỖI NGÀY

BÍ QUYẾT CHINH PHỤC CÁC TƯ THẾ YOGA KHÓ

BÍ QUYẾT CHINH PHỤC CÁC TƯ THẾ YOGA KHÓ

NHỮNG LÝ DO LƯỜI TẬP KINH ĐIỂN NHẤT VÀ CÁCH ĐỂ VƯỢT LÊN CHÍNH MÌNH

NHỮNG LÝ DO LƯỜI TẬP KINH ĐIỂN NHẤT VÀ CÁCH ĐỂ VƯỢT LÊN CHÍNH MÌNH

CÁC BÀI “TẬP THỂ DỤC” CHO ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH

CÁC BÀI “TẬP THỂ DỤC” CHO ĐÔI MẮT KHỎE MẠNH