MẶC GÌ KHI CHẠY ĐƯỜNG MÒN? (PHẦN 1 – TRANG PHỤC)

MẶC GÌ KHI CHẠY ĐƯỜNG MÒN? (PHẦN 1 – TRANG PHỤC)

Một câu hỏi rất phổ biến thường được hỏi là: “Tôi có cần phải đeo thiết bị chuyên dụng cho chạy đường mòn không?”, bắt nguồn từ tâm lý lo lắng khi tham gia bất kỳ một cuộc đua địa hình nào.

Lời khuyên là, hãy bắt đầu với một đôi giày chạy đường mòn tốt, chúng là hành trang quan trọng nhất cần đầu tư khi bắt đầu chạy đường mòn. Sau đó, có không ít món bạn cần nghĩ tới nếu muốn đầu tư nghiêm túc cho việc chạy đường mòn.

Trong phần 1 này, bài viết sẽ giúp bạn tìm hiểu những thứ bạn sẽ mặc trên người khi tham gia chạy đường mòn. Hãy ghi nhớ danh sách này và bắt đầu mua sắm nhé! 

Giày chạy đường mòn

Giày chạy luôn và luôn luôn là thứ quan trọng nhất cho bất kỳ ai muốn tham gia chạy bộ, dù với mục đích gì. Có nhiều yếu tố làm nên một đôi giày chạy tốt: chất liệu, thiết kế, chức năng.. để phù hợp với các địa hình, thời tiết, mục đích tập luyện khác nhau.

Giày chạy đường mòn là điều kiện tiên quyết cho một cuộc chạy đường mòn, một cua đua địa hình

Vì vậy, một đôi giày chạy đường mòn chắc chắn khác với đôi giày chạy đường nhựa; đôi giày chạy thi đấu cũng khác hẳn với đôi dành cho tập sức bền; một đôi có chức năng chống nước sẽ có chất liệu và giá tiền khác với đôi không có. Hãy chắc chắn rằng bạn đã tìm được đôi giày đường mòn có trang bị đầy đủ chức năng cần thiết cho một cuộc đua địa hình, vừa chân và không tiềm tàng bất cứ nguy cơ nào (như gây ra một chấn thương bất kỳ). 

Bạn cần ghi nhớ rằng: “Giày chạy là điều đầu tiên và điều quan trọng nhất” để có được sự đầu tư hợp lý nhất.

Trang phục chạy đường mòn

Trang phục chạy đường mòn bao gồm những thứ vô cùng cần thiết như quần áo ngoài, quần áo trong, các phụ kiện mặc bổ trợ.

Áo chạy

Có những chiếc áo chạy được thiết kế riêng để phù hợp với việc chạy đường mòn. Tuy nhiên, nếu bạn chưa quen với môn chạy đường mòn cũng như không có đủ ngân sách để đi ra ngoài và mua những chiếc áo dành riêng cho đường mòn, thì một chiếc áo chạy bình thường vẫn đủ. 

Điều quan trọng là chiếc áo bạn mặc để chạy đường mòn cần được làm bằng kỹ thuật (tức là không phải vải cotton) và được thiết kế để thấm mồ hôi. 

Bạn cũng cần nhớ là điều kiện thời tiết có thể thay đổi khi bạn ra ngoài. Vì lý do này, đặc biệt là trong các cuộc chạy dài ngày, lớp áo rất quan trọng, bạn có thể sử dụng quần áo để giúp giữ ấm hay làm mát, tùy thuộc vào tình huống. 

Quần short

Nhiều chiếc quần short chạy bộ có sẵn “quần bên trong” nên bạn không cần mặc đồ lót bên trong.

Một chiếc quần short phù hợp với việc chạy đường mòn  sẽ cần có những đặc điểm cụ thể để sau đây:

  • Co giãn, cho phép chuyển động chân toàn diện, giúp vượt địa hình kỹ thuật và di chuyển
  • Không thấm nước và nhanh khô  - và không làm bằng vải bông!
  • Được làm chắc chắn, thớ vải sẽ không bị xé toạc ngay cái chạm đầu tiên của gai, cành cây hoặc đá.
  • Được làm với ít nhất một túi zip-up, ở vị trí không bị nảy (tốt nhất là lưng dưới).

Áo khoác không thấm nước (Waterproof jacket)

Ở một số quốc gia, đây chắc chắn là một hạng mục quan trọng để đầu tư vào! Điều quan trọng là phải hiểu rằng nhiều áo khoác chạy có khả năng chống nước chứ không phải chống thấm nước hoàn toàn. Điều này có nghĩa là chúng có thể chịu được một chút mưa và thường là chống gió, nhưng đối với bất kỳ trận mưa lớn hoặc tiếp xúc lâu, áo khoác sẽ bắt đầu thấm nước và bạn sẽ bị ướt hoàn toàn.

Một chiếc áo khoác chạy bộ chống thấm nước tuyệt vời nên có những đặc điểm sau:

  • Chống thấm nước hoàn toàn (không chỉ chống nước).
  • Nhẹ.
  • Có độ thoáng khí nhất định.
  • Vừa vặn với dáng người.

Quần tất (Tight) hoặc Xà cạp (Legging)

Quần tất hoặc xà cạp dành cho chạy đường mòn phải tốt trong thời tiết lạnh. Bên cạnh đó, nên có các điểm tương tự đối với quần tất cũng như đối với quần short và áo: chất liệu vải, độ vừa vặn và các tính năng.

Quần tất hoặc xà cạp dành cho chạy đường mòn phải tốt trong thời tiết lạnh

Tất 

Tất chạy bộ nên tối giản. Giống như với áo chạy bộ và quần short/váy/legging, hãy đảm bảo rằng bạn đang chạy trong loại tất có vải kỹ thuật, thấm mồ hôi. Điều đó sẽ giúp bạn thoải mái và khô ráo, đồng thời giảm nguy cơ nứt nẻ và phồng rộp.

Đối với loại tất che mắt cá chân, bạn có thể sẽ cảm thấy thích thú khí loại tất này cung cấp một chút đệm nếu bạn đá vào mắt cá chân và giảm lượng đất đá trong một cuộc chạy đường mòn. Do đó, bạn cũng nên thử loại tất ngón chân.

Găng tay chạy bộ

Thời tiết khắc nghiệt khi chạy bắt buộc bạn phải đeo găng tay, khi chạy trong trời lạnh, đôi tay của bạn sẽ giống như những khối băng. 

Khăn đa năng (Buff headband) 

Khăn đa năng thường được xem là một phần không thể bỏ qua khi chạy đường mòn. Đó là một món đồ linh hoạt và nhẹ về trọng lượng.

Khăn đa năng là trang bị không thể thiếu khi chạy đường mòn

Điều thú vị là mỗi vận động viên lại đeo/mặc khăn đa năng với mỗi cách thức khác nhau, bằng cách này hay cách khác. Chiếc khăn đa năng vì thế trở nên có nhiều tác dụng:

  • Một chiếc băng đô (nó thấm mồ hôi và chống lại tác động của việc đeo đèn pin đội đầu).
  • Một chiếc khăn quàng cổ khi gió lạnh táp đến.
  • Một dây đeo cổ tay có thể được sử dụng để lau mồ hôi hoặc lau dịch nhầy trên cơ thể.
  • Một chiếc khăn - ngâm nó trong nước lạnh và đắp lên đầu hoặc sau cổ của bạn vào một ngày nắng nóng.
  • Trong trường hợp khẩn cấp - khăn đa năng được sử dụng để băng bó hoặc buộc lên miệng vết thương

Mũ chạy kỹ thuật (Cap) 

Một chiếc mũ lưỡi trai (visor) sẽ thoáng khí hơn, nhưng nó không có khả năng ngăn đỉnh đầu của bạn bị bỏng vào một ngày nóng như thiêu đốt. Mũ chạy kỹ thuật có phần che đầu, và vẫn đủ giữ ấm (thay vì nóng).

Danh sách các loại mũ chạy kỹ thuật tốt nhất dành cho đường mòn và siêu chạy của chúng tôi sẽ giúp bạn tìm được loại mũ phù hợp với mình.

Kính râm (Sunglasses)

Một cặp kính râm chạy bộ tốt cần phải nhẹ, có quang học tuyệt vời và hình ảnh rõ ràng dành riêng cho môi trường đường mòn và vừa vặn thoải mái. 

Hãy đầu tư vào một cặp kính râm dành riêng cho chạy đường mòn

Trong hầu hết các trường hợp, những trang bị trên đây là cần thiết. Bên cạnh một đôi giày chạy đường mòn chất lượng, những thứ bạn khoác trên người có ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác và phong độ của bản thân. Chìa khóa là luôn lựa chọn đồ tốt, phù hợp với bản thân nhé!

Nguồn: Trailandkale.com

Gợi ý bạn đọc thêm

DỤNG CỤ CHẠY BỘ CẦN THIẾT CHO CÁC TRƯỜNG HỢP KHẨN CẤP BẤT NGỜ

DỤNG CỤ CHẠY BỘ CẦN THIẾT CHO CÁC TRƯỜNG HỢP KHẨN CẤP BẤT NGỜ

Thông báo thời gian giao nhận hàng trong dịp Tết Tân Sửu 2021

Thông báo thời gian giao nhận hàng trong dịp Tết Tân Sửu 2021

Cách phục hồi sau khi bị bong gân mắt cá chân khi chạy đường mòn

Cách phục hồi sau khi bị bong gân mắt cá chân khi chạy đường mòn

THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO CHẠY ĐƯỜNG MÒN

THỰC PHẨM TỐT NHẤT CHO CHẠY ĐƯỜNG MÒN

Thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất cho người chạy bộ

Thiết bị tập gym tại nhà tốt nhất cho người chạy bộ

MỘT SỐ BÍ QUYẾT VÀ LỜI KHUYÊN VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CHẠY BỘ

MỘT SỐ BÍ QUYẾT VÀ LỜI KHUYÊN VỀ DINH DƯỠNG CHO NGƯỜI CHẠY BỘ

9 loại thực phẩm dành cho người chạy bộ

9 loại thực phẩm dành cho người chạy bộ

MẶC GÌ KHI CHẠY TRONG TRỜI LẠNH

MẶC GÌ KHI CHẠY TRONG TRỜI LẠNH

5 LÝ DO BẠN NÊN SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI KHI CHẠY ĐƯỜNG MÒN

5 LÝ DO BẠN NÊN SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI KHI CHẠY ĐƯỜNG MÒN