💥BÍ KÍP GIÚP CÁC NEWBIE CHẠY BỘ “NHẸ TÊNH”💥

💥BÍ KÍP GIÚP CÁC NEWBIE CHẠY BỘ “NHẸ TÊNH”💥

Là một newbie bạn đang háo hức bắt đầu hành trình chinh phục những cung đường chạy bộ? Hãy tạm dừng một chút để ONWAYS chia sẻ bí kíp quan trọng giúp bạn có khởi đầu chạy bộ hiệu quả nhé. 

Khi chạy bộ việc lựa chọn trang phục đúng cách có thể mang đến cho bạn trải nghiệm tuyệt vời, giúp bạn tự tin sải bước và tránh khỏi những chấn thương không đáng có. Ngược lại, nếu chọn sai trang phục, bạn có thể gặp nhiều rắc rối, ảnh hưởng đến hiệu quả và niềm vui chạy bộ của bản thân. 

Hãy để ONWAYS gợi ý cho bạn một số tips  trong việc lựa chọn trang phục khi chạy bộ dành cho các runner, đặc biệt là các “newbie” nhé

1. Chọn lựa quần áo có chất liệu thoáng khí tốt

Khi chạy bộ runner thường tiết ra rất nhiều mồ hôi, chính vì vậy để giúp các runner cảm thấy thoải mái trong quá trình chạy bộ, chúng ta nên lựa chọn quần áo từ các chất liệu như Polyester, Polypropylene, Nylon hay Spandex các chất liệu vải này có có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và khô ráo nhanh chóng, giúp không thấm mồ hôi ngược lại vào cơ thể khi vận động.

Các newbie nên tránh xa quần áo từ vải Cotton vì chất liệu này dày và không thoát khí tốt, khi chạy bộ có thể khiến bạn khó chịu, đặc biệt là lúc trời nóng bức. Ngoài ra, hãy cân nhắc chọn đồ lót thể thao chuyên dụng nhằm tối ưu nhất cho các hoạt động chạy bộ, hơn hết còn mang lại cảm giác tự tin, thoải mái cho bạn khi chạy bộ. 

2. Chọn giày thể thao chuyên dụng cho việc chạy bộ 

Giày cũng là một phụ kiện vô cùng quan trọng và cần thiết trong hầu hết các môn thể thao, đặc biệt là trong chạy bộ. Tuy nhiên thị trường hiện nay có rất nhiều loại giày khác nhau nhưng không phải loại giày nào cũng phù hợp để sử dụng khi chạy bộ. Chính vì vậy các runner cần lưu ý chọn một đôi giày chạy bộ chuyên dụng có kích cỡ và kiểu dáng phù hợp để bảo vệ đôi chân của mình cũng như giúp cho trải nghiệm chạy bộ của bản thân hiệu quả và êm hơn vì việc lựa chọn sai giày chạy bộ có thể gây tổn thương cho chân trong lúc di chuyển.


3. Lựa chọn kiểu dáng phù hợp

Bên cạnh chất liệu trang phục thì kiểu dáng cũng là một điểm cần quan tâm khi các newbie chọn lựa trang phục chạy bộ cho bản thân đó nha! Bạn nên lựa chọn trang phục có độ co dãn vừa vặn, không quá bó sát vào cơ thể gây khó chịu cũng như cản trợ khi di chuyển đồng thời cũng tránh chọn lựa chọn trang phục có kiểu dáng quá thùng thình khiến bạn bị vướng víu, dễ bị ngã trong lúc chạy bộ.

4. Không nên sử dụng giày bị mòn khi chạy bộ 

Những đôi giày sau một thời gian sử dụng sẽ bị mất đi khả năng hấp thụ sốc và độ ổn định và đế giày cũng bị mòn. Chính vì thế nếu chúng ta chạy bộ bằng những đôi giày cũ và mòn có thể gia tăng khả năng chấn thương khi chạy bộ của bản thân. 

5. Không mang theo quá nhiều vật dụng khi chạy bộ

Những phụ kiện như vòng tay, dây chuyền, hoa tai,...có thể gây vướng víu, cọ xát trong quá trình chúng ta chạy bộ dẫn đến trầy xước da hoặc thậm chí là móc vào vật dụng xung quanh. Chính vì vậy bạn nên tối giản vật dụng khi chạy bộ chỉ mang theo những vật dụng cần thiết như mắt kính, khăn,... để đảm bảo an toàn cũng như giúp bản thân tập trung vào việc chinh phục đường đua.

Ngoài ra khi nói đến các sản phẩm thể thao ONWAYS luôn tự tin mang đến cho các runner trải nghiệm “Nhẹ, Mịn, Mát” trong suốt hành trình chạy bộ của mọi người. Hãy ghé thăm giỏ hàng của ONWAYS để sắm cho mình các sản phẩm “Sang, Xịn, Mịn” nhé! 


Trên đây là những tips mà ONWAYS muốn chia sẻ để giúp các bạn dễ dàng lựa chọn trang phục chạy bộ phù hợp với bản thân hơn. Hy vọng với những chia sẻ này của ONWAYS, các bạn sẽ có thêm nhiều kiến thức hữu dụng để giúp cho hành trình chạy bộ của bản thân trở nên hiệu quả và an toàn hơn. 

Gợi ý bạn đọc thêm

BÍ KÍP CHẠY BỘ TRONG ĐIỀU KIỆN THỜI TIẾT KHÁC NHAU

BÍ KÍP CHẠY BỘ TRONG ĐIỀU KIỆN THỜI TIẾT KHÁC NHAU

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

CHẠY 5KM: CON ĐƯỜNG ĐẦU TIÊN ĐỂ BẠN ĐẶT CHÂN VÀO THẾ GIỚI DIỆU KỲ

CHẠY 5KM: CON ĐƯỜNG ĐẦU TIÊN ĐỂ BẠN ĐẶT CHÂN VÀO THẾ GIỚI DIỆU KỲ

fb chat