5 item không thể thiếu trong set đồ chạy bộ cơ bản

5 item không thể thiếu trong set đồ chạy bộ cơ bản

Cũng giống như những môn thể thao khác, chạy bộ (running) cũng là một môn thể thao cần được đầu tư đầy đủ các item cần thiết để bạn có thể tự tin bước vào chinh phục môn thể thao này hơn. Tất nhiên bạn khi bước vào bộ môn chạy bộ này thì sẽ thấy được có rất nhiều thứ phụ kiện cần phải sắm, chứ không chỉ đơn giản là một bộ đồ chạy bồ và một đôi giày thể thao là xong. Bởi vì để bạn có thể theo đổi một bộ môn lâu dài thì cần phải có sự đầu tư những sản phẩm chất lượng tốt để tránh những chấn thương không đáng có, và đồng thời tiết kiệm được chi phí sau này hơn vì bạn mua đồ tốt ngay từ đầu thì sẽ hạn chế được sự sự xuống cấp về sau.

Dù bạn là người mới bắt đầu chạy bộ, hay là người đã chạy bộ lâu năm thì 5 item dưới đây là những món không thể thiếu trong set đồ running cơ bản. Cùng tìm hiểu ngay với Onways nhé!

5 item không thể thiếu trong set đồ chạy bộ cơ bản

1. Giày chạy bộ

Để có thể chạy tốt, điều đầu tiên bạn cần có chính là một đôi giày. Và giày chạy bộ cũng cần có những tiêu chuẩn riêng biệt so với giày khi chơi những môn thể thao khác. Một đôi giày, ngoài chức năng chính của nó là bảo vệ đôi bàn chân thì còn góp phần nâng cao hiệu quả chạy bộ. Cụ thể một đôi giày chất lượng sẽ giúp bạn có thể nâng cao được kỹ thuật chạy hơn, hạn chế được những chấn thương trong quá trình tập luyện chạy bộ. Việc chọn giày chạy bộ cho người mới nên được dựa trên một số tiêu chí sau:

  • Kích cỡ: đôi giày chạy bộ của bạn cần phải đảm bảo được kích thước vừa vặn, có thể ôm trọn phần gót chân để giày không tuột gót khi chạy. Bên cạnh đó, mũi chân của đôi giày cần phải được chừa ra một khoảng 1cm để mũi chân và các ngón chân luôn thoải mái, không bị đau hay sưng đỏ do giày quá khít gây ra.

  • Đế giày: Bên cạnh kích cỡ giày thì đế giày cũng không kém phần quan trọng ảnh hưởng đến quá trình đưa ra quyết định chọn giày của bạn. Cụ thể đó là nếu trong quá trình chạy, bàn chân bạn có xu hướng nghiêng vào trong thì bạn có thể khắc phục bằng cách chọn những đôi giày có thiết kế đế hỗ trợ kiểm soát chuyển động để hạn chế nghiêng và vẹo chân. Hoặc là ngược lại, nếu bàn chân nghiêng ra ngoài thì nên chọn giày có đế giảm sốc để giúp thăng bằng tốt hơn.

2. Quần áo chạy bộ

Trang phục khi chạy bộ tưởng chừng như không quan trọng nhưng lại là một trong những phụ kiện chạy bộ cho người mới khiến nhiều người băn khoăn trong việc chọn lựa nhất. Một bộ quần áo chuyên dụng cho mục đích chạy bộ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái hơn khi chạy mà còn tạo hưng phấn thúc đẩy bạn chạy bộ cũng như mang lại những kết quả tốt hơn khi tập luyện.

Lựa chọn quần áo cho bộ môn chạy bộ này, bạn cần lưu ý đừng chọn những mẫu quần áo chất liệu cotton, vải nặng, vì như thế sẽ khiến cho bước chạy của bạn không được thanh thoát và thoải mái.

 

3. Bó gối khi chạy bộ

Bạn cùng đã từng thấy các vận động viên chuyên nghiệp sử dụng đến những sản phẩm bó gối này rồi phải không nào. Chẳng cần là vận động viên chuyên nghiệp, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm bó gối này trong quá trình chạy bộ của mình. Mục đích của những chiếc bó gối này được tạo ra đó chính là giúp giảm chấn thương phần đầu gối, từ đó giúp hạn chế tổn thương phần dây chằng, hoặc là phần bánh chè khi gặp tai nạn hoặc là ngã khi chạy bộ. Từ đó giúp bạn có được cảm giác tự tin hơn trong từng bước chạy của mình hơn.

4. Áo khoác chạy bộ

Nếu bạn chạy bộ trong thời tiết xấu như là gió mạnh, thời tiết lạnh hay là mưa nhẹ thì những chiếc áo khoác chạy bộ chính là cứu cánh dành cho bạn. Các dòng áo khoác này với thiết kế nhẹ nhàng, mang lại cho bạn sự thanh thoát, và đặc biệt không cản trở đến những bước chạy bộ của bạn. Tất nhiên, mục đích của các hãng chuyên thời trang thể thao cũng hoàn toàn tập trung vào sự gọn nhẹ, và nhất là không mang lại cảm giác vướng víu trong quá trình chạy. Nếu bạn vẫn đang trong quá trình giảm cân thì chiếc áo khoác chạy bộ này sẽ là người bạn đồng hành đắc lực cùng với bạn.

5. Đai lưng chạy bộ

Có thể bạn thắc mắc rằng khi chạy bộ thì chỉ cần có trang phục chạy là được rồi, cần gì phải trang bị thêm đai lưng. Nhưng nếu bạn sử dụng đai lưng rồi thì sẽ thấy đây là một trong những sản phẩm rất hữu ích. Bởi vì đai lưng có thể cung cấp cho bạn một giải pháp lưu trữ vô cùng nhỏ gọn để bạn đựng điện thoại, chìa khóa xe, chìa khóa nhà trong quá trình chạy bộ.

Lời kết

Đầu tư cho một set đồ running cơ bản sẽ giúp bạn an tâm nhiều hơn trong quá trình rèn luyện sức khỏe của mình thông qua chạy bộ. Hy vọng với bài viết này, bạn sẽ có thể được thật nhiều thông tin bổ ích để hỗ trợ cho việc rèn luyện sức khỏe của mình.

Gợi ý bạn đọc thêm

XU HƯỚNG THỜI TRANG THỂ THAO OMBRE

XU HƯỚNG THỜI TRANG THỂ THAO OMBRE

ONWAYS’ SIZE GUIDE - BÍ QUYẾT CHỌN SIZE ĐỒ THỂ THAO

ONWAYS’ SIZE GUIDE - BÍ QUYẾT CHỌN SIZE ĐỒ THỂ THAO

SLEEPING MASK-MÓN QUÀ SỨC KHOẺ ĐẦY YÊU THƯƠNG

SLEEPING MASK-MÓN QUÀ SỨC KHOẺ ĐẦY YÊU THƯƠNG

GỢI Ý 10 ITEMS TẾT “MUST - HAVE” CHO NĂM 2024

GỢI Ý 10 ITEMS TẾT “MUST - HAVE” CHO NĂM 2024

ONWAYS x CAOSTU: LẦN ĐẦU TIÊN ÁO DÀI VIỆT NAM ĐƯỢC ĐƯA VÀO BỘ MÔN CHẠY BỘ

ONWAYS x CAOSTU: LẦN ĐẦU TIÊN ÁO DÀI VIỆT NAM ĐƯỢC ĐƯA VÀO BỘ MÔN CHẠY BỘ

ONWAYS GIFT SET

ONWAYS GIFT SET

MIX&MATCH CHO POCARI SWEAT RUN 2023 CÙNG ONWAYS

MIX&MATCH CHO POCARI SWEAT RUN 2023 CÙNG ONWAYS

XU HƯỚNG DIỆN QUẦN SHORTS THỂ THAO XUỐNG PHỐ THÁCH THỨC GIỚI HẠN CỦA THỜI TRANG

XU HƯỚNG DIỆN QUẦN SHORTS THỂ THAO XUỐNG PHỐ THÁCH THỨC GIỚI HẠN CỦA THỜI TRANG

4 CHIẾC ÁO MƯA THẬT THỜI TRANG VÀ PHONG CÁCH MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA!

4 CHIẾC ÁO MƯA THẬT THỜI TRANG VÀ PHONG CÁCH MÀ BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA!