Bài viết này sẽ gợi ý cho các nàng yêu chạy bộ những outfit vừa đẹp lại vừa thoải mái nhất!
Trang phục là yếu tố giúp phái nữ có thêm động lực để tập luyện thể thao, đặc biệt là đối với những bạn nữ mới bắt đầu chạy bộ. Vậy các bạn nữ nên đầu tư cho mình một bộ outfit như thế nào để vừa đẹp vừa có hiệu quả trong quá trình luyện tập, cũng như bảo đảm được sức khỏe khi chạy bộ. Hãy cùng Onways tìm hiểu nhé!
VAI TRÒ CỦA TRANG PHỤ TRONG CHẠY BỘ
Giúp tăng sự tự tin và tạo thêm động lực khi luyện tập
Một bộ trang phục phù hợp với việc luyện tập và bảo đảm tính thẩm mỹ tốt sẽ khiến phái nữ có thêm nhiều hứng thú hơn khi luyện tập. Đặc biệt, trang phục thể thao thường có tone màu tươi sáng như neon sẽ tạo cảm giác trẻ trung, tươi tắn và vui vẻ hơn khi chạy bộ.
Giúp việc vận động thoải mái hơn
Các bộ trang phục thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng đều được thiết kế hỗ trợ quá trình vận động trong thể thao. Mọi động tác như đánh tay, nâng đùi, tiếp đất đều được diễn ra thuận lợi mà không bị vướng víu bởi trang phục.
Hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và tăng cường năng suất luyện tập
Các trang phục thể thao đa phần sử dụng chất liệu polyester có tính năng thoáng khí tốt, thoát hơi nhanh, giúp cơ thể thoát mồ hôi tốt và nhanh khô. Chất liệu nhẹ và mềm mịn còn giúp hạn chế ma sát với cơ thể khi vận động.
CÁCH LỰA CHỌN TRANG PHỤC CHO NỮ KHI VẬN ĐỘNG
Để những buổi luyện tập chuyên nghiệp hơn và tránh chấn thương có thể xảy ra thì lựa chọn trang phục chạy bộ đúng cách cũng cần thiết.
Giày chạy bộ
Điều quan trọng nhất khi luyện tập thể thao nói chung và chạy bộ nói riêng là chọn một đôi giày chạy bộ tốt, phù hợp với bản thân. Một đôi giày chạy bộ chất lượng sẽ giúp giảm thiểu quá trình chấn thương trong quá trình vận động.
Hãy chọn một đôi giày có kích thước phù hợp với bàn chân, mềm mại, có độ nhám hạn chế trơn, trượt. Bạn nên chọn size giày sao cho dư ra từ 0.5 đến 1 cm để chân thoải mái hơn trong quá trình chạy. Tốt nhất, hãy đến trực tiếp những cửa hàng chuyên về giày thể thao uy tín để đeo thử, hạn chế mua giày qua online.
Màu sắc của giày cũng là một trong những yếu tố góp phần nâng tầm phong cách cho outfit. Nếu bạn thích mặc đồ nhiều màu sắc và thích thay đổi màu vớ thì những đôi giày có tone màu basic như trắng, đen, xám sẽ rất phù hợp. Còn ngược lại, nếu bạn là người thích mặc đồ có tone màu basic, hay tone-sur-tone thì những chiếc giày nhiều màu sắc sẽ là lựa chọn hoàn hảo. Tốt nhất là hãy chọn đôi giày có màu sắc cùng với tone màu có nhiều nhất trong tủ đồ của bạn để việc phối đồ sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Vớ chạy bộ
Song song với những đôi giày chất lượng, một đôi tất (vớ) phù hợp cũng đóng vai trò quan trọng. Hãy sắm ngay cho mình vài đôi tất êm ái, thấm hút tốt và nhanh khô để luôn bảo đảm bàn chân luôn khô thoáng. Những đôi vớ cao ngang bắp chân nên lựa loại có độ đàn hồi tốt, chúng sẽ góp phần hỗ trợ bó sát các cơ bắp chân khi vận động, tránh tổn thương nơi vùng cơ này.
Đồng thời, vớ cũng là một phụ kiện không thể thiếu trong việc mix đồ, một tủ đồ có nhiều đôi vớ với nhiều màu sắc khác nhau sẽ giúp bạn thêm phần sáng tạo hơn trong việc mix đồ đấy.
Áo bra chuyên dụng
Một trong những phụ kiện không thể thiếu đối với phái nữ chính là chiếc áo sportbra chuyên dụng, nâng đỡ vòng 1 trong khi chạy. Khi bạn hoạt động thể thao thì áo bra cũng giúp tránh sự chuyển động của ngực, hạn chế tình trạng ngực bị chảy xệ hay nghiêm trọng hơn là tổn thương dây chằng ngực.
Khi chạy bộ thì nên chọn các loại áo có phần lưng rộng, có mút dày và chắc chắn để đảm bảo phần ngực được cố định tốt hơn. Khi thử áo bra thì người mặc có thể nhảy lên nhảy xuống để thử độ vừa vặn. Không chọn áo quá chật vì sẽ làm bạn khó thở khi luyện tập.
Các phụ kiện khác
Khi hoạt động chạy bộ, đặc biệt là dưới trời nắng thì điều quan trọng là cần bảo vệ làn da, tránh sự xâm nhập của tia cực tím có hại. Một số phụ kiện cần thiết nên mang theo khi chạy bộ là mũ để tránh bị say nắng, khăn đa năng để lau mồ hôi, mắt kính thể thao nữ, kem chống nắng,..
Ngoài ra, đồng hồ thông minh cũng nên đeo khi chạy bộ để có thể đo lường được các chỉ số hoạt động. Sử dụng túi đeo chạy bộ để đựng những vật dụng nhỏ như chìa khoá hay các món đồ khác.
GỢI Ý MỘT SỐ OUTFIT CHẠY BỘ VỪA ĐẸP VỪA TIỆN LỢI
Áo thun thể thao với quần legging
Quần legging là loại quần thun ôm sát vào chân nhưng vẫn thoải mái do có độ co giãn tốt. Lựa chọn một chiếc áo thun thể thao mặc cùng với quần legging sẽ cho ra một set đồ năng động và trẻ trung.
Áo khoác dù phối với bra thể thao và quần jogger
Quần jogger là loại quần cá tính nên rất phù hợp với các cô nàng có phong cách mạnh mẽ. Khi mặc cùng áo khoác và bra thể thao thì sẽ tạo nên tổng set đồ vô cùng năng động và thoải mái hoạt động.
Mẫu outfit này phù hợp để mặc vào những ngày cần giữ ấm cơ thể như mùa đông để có thể chạy bộ mà không bị lo bị chuột rút người. Áo khoác dù cùng quần jogger chắc chắn là một sự kết hợp tuyệt vời.
Quần short 2 layer cùng áo tanktop 2in1
Những thiết kế 2 trong 1 luôn là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho hội nàng ngại mặc hở. Chiếc áo tanktop được thiết kế kèm bên trong là bra với mút dày dặn, giúp nâng đỡ vòng 1 cực kỳ tốt trong quá trình vận động. Đồng thời, chiếc quần short 2 layer với quần lót boxer ở trong cực kỳ thoải mái, giúp các nàng tha hồ hoạt động mà không lo bị hớ hênh khi chạy.
Quần short với sportbra
Quần short là loại trang phục trẻ trung và giúp người mặc khoe được đôi chân dài. Những người yêu thích phong cách nữ tính và khoe ưu điểm cơ thể thì có thể lựa chọn cách phối sportbra cùng quần short.
Loại quần short được may lớp lót ôm sát vào người giúp bạn nữ tự tin hơn khi chạy và có nhiều màu sắc khác nhau. Set đồ này phù hợp để mặc vào những buổi chiều chạy bộ, không quá nắng và có gió.
KHÔNG NÊN CHỌN ĐỒ GÌ KHI CHẠY BỘ?
Tránh xa chất liệu 100% cotton
Chất liệu vải là yếu tố quan trọng đóng vai trò quyết định khi bạn chọn mua trang phục cho bộ môn chạy bộ. Các loại quần áo có chất liệu làm hoàn toàn từ cotton sẽ thường dễ bị ướt, gây sự khó chịu khi tập luyện. Làn da của bạn cũng sẽ ít nhiều bị ảnh hưởng nếu tiếp xúc với độ ẩm. Bạn có thể chọn vải cotton đã được pha với chất khác để không khí lưu thông tốt, thấm hút mồ hôi hiệu quả, giúp mồ hôi bay hơi nhanh, để lại quần áo luôn khô ráo, thoáng mát.
Quần jean hoặc kaki
Về độ kích thước quần áo, nên ưu tiên sử dụng trang phục vừa vặn, tránh những bộ áo quần rộng thùng thình hoặc quá nhỏ so với kích thước cơ thể. Khi tìm mua áo quần thể thao để chạy, chỉ nên lựa chọn những bộ có thiết kế nén khí, giúp ôm sát cơ thể tốt hơn. Tuyệt đối không sử dụng quần jeans hoặc quần kaki mỗi khi chạy bạn nhé.
Mặc đồ quá nhiều lớp
Trong tập luyện thể thao, sự thoải mái là điều cần chú trọng. Bạn hãy ghi nhớ rằng mình đang tập luyện chứ không phải tham gia một show trình diễn thời trang. Nếu bạn luyện tập trong thời tiết lạnh thì một chiếc áo khoác ấm, vớ, găng tay, mũ trùm đầu hoặc khăn choàng là một sự lựa chọn hoàn hảo. Ngược lại, nếu bạn chạy bộ trong thời tiết nóng bức thì đồ càng đơn giản, gọn gàng và thoải mái chính là giải pháp lý tưởng mang đến hiệu quả tập luyện cao!
Onways vừa chia sẻ bí kíp lựa chọn trang phục khi chạy bộ dành cho các bạn nữ, hy vọng bạn sẽ chọn được những bộ đồ phù hợp, thoải mái nhất và có thêm nhiều idea trong việc phối đồ chạy bộ. Chúc các bạn luyện tập thành công và vui vẻ!
