5 BÍ QUYẾT VÀNG GIÚP BẠN DUY TRÌ THỂ LỰC
Chạy bộ mang đến vô số lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng. Tuy nhiên, để duy trì thể lực...
7 NGUYÊN TẮC BẠN CẦN BIẾT PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI CHẠY BỘ
Chạy bộ không chỉ là một phương tiện rèn luyện sức khỏe mà còn là một hành động thư giãn tuyệt vời giúp ta kết...
6 BÀI TẬP CỰC ĐỈNH GIÚP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI NHANH CHÓNG
Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến mỡ bụng dưới thường do bạn phải ngồi nhiều hoặc ít tập luyện thể thao. Có thể nói rằng,...
7 MẸO TẬP THỂ DỤC TIẾT KIỆM THỜI GIAN CHO NGƯỜI BẬN RỘN
Ai cũng muốn cải thiện sức khỏe bằng việc tập thể dục nhưng đôi khi cuộc sống, công việc, gia đình,... bận rộn không cho...
4 LÝ DO KHIẾN YOGA GIÚP BẠN GIẢM STRESS HƠN CẢ ÂM NHẠC
Ngoài tác động đến sức khỏe thể chất, yoga còn mang đến nhiều lợi ích to lớn cho sức khỏe tinh thần của chúng ta, đặc...
CĂNG TRÒN VÒNG BA VỚI SQUAT
Squat là một trong những bài tập phổ biến, dễ thực hiện để tăng kích thước vòng ba nhưng thường bị tập sai kỹ thuật,...
CÁC BÀI TẬP PLANK CÓ THỂ THỰC HIỆN TẠI NHÀ ĐƠN GIẢN
CÁC BÀI TẬP PLANK CÓ THỂ THỰC HIỆN TẠI NHÀPlank là bài tập có tác dụng hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Những người mới...
6 BÀI TẬP ĐỐT MỠ THỪA TẠI NHÀ
Phòng gym là nơi nằm trong top đầu nhóm nguy cơ lây lan virus Covid, vì thế hãy tập luyện tại nhà cùng những bài...
BÀI TẬP GIẢM MỠ, TĂNG CƠ NHANH CHÓNG VỚI TẠ TAY
Tập thể hình tại nhà với tạ tay sẽ giúp ích cho bạn trong việc cải thiện vóc dáng. Không như những bài tập khác,...
7 BÀI TẬP LUYỆN VỚI MINIBAND TẠI NHÀ CHO MỌI NGƯỜI
Mini band (thun kháng lực) rất được ưa chuộng khi tập luyện tại nhà bởi tính ứng dụng cao và đa dạng cách luyện tập...
Top 5 dụng cụ tập luyện tại nhà tốt nhất
Trong thời gian cách ly xã hội, việc luyện tập tại nhà là lựa chọn an toàn hàng đầu của rất nhiều người. Hãy cùng...
CÁC BÀI TẬP TẠI NHÀ CHO NGƯỜI BẬN RỘN
Thời điểm cuối năm là cao điểm của sự bận rộn, nhà nhà người người tập trung tất toán công việc chuẩn bị cho kỳ...