Phục hồi sau giải chạy từ kinh nghiệm của Haylie Dieu Tran - cô gái chinh phục giải chạy 160km siêu khó tại Mỹ.
Công tác phục hồi là bước cực kỳ quan trọng bởi việc luyện tập thường xuyên sẽ khiến cơ bị tổn thương, nếu không phục...
Nên chườm nóng hay chườm lạnh khi chấn thương?
Lợi ích của việc chườm lạnhChắc hẳn chúng ta đều hiểu rằng chườm lạnh và chườm nóng có tác động trái ngược nhau lên cơ...