CẢI THIỆN GIẤC NGỦ-NÂNG TẦM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CÙNG ONWAYS

CẢI THIỆN GIẤC NGỦ-NÂNG TẦM CHẤT LƯỢNG CUỘC SỐNG CÙNG ONWAYS

GIẤC NGỦ-1/3 CUỘC ĐỜI, BẠN ĐÃ NGỦ ĐÚNG?
Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là nghỉ ngơi, nó là nền tảng vững chắc cho một ngày mới tràn đầy năng lượng và sức sống. Đặc biệt đối với cộng đồng runner, giấc ngủ chất lượng là "bí kíp" không thể thiếu để đạt được hiệu suất chạy tốt nhất. Mr. Quang Trần - một runner đã từng trải qua những đêm dài mất ngủ, giờ đây sẽ chia sẻ câu chuyện và nghiên cứu của mình, cung cấp cho chúng ta cái nhìn sâu sắc và khoa học về giấc ngủ.

GIẤC NGỦ-1/3 CUỘC ĐỜI, BẠN ĐÃ NGỦ ĐÚNG?

Trong cuộc sống hiện đại đầy áp lực, câu hỏi về cách để có một giấc ngủ ngon trở thành mối quan tâm hàng đầu. Bạn có bao giờ tự hỏi làm thế nào một số người có thể ngủ chỉ 3-4 tiếng mà vẫn tỉnh táo cả ngày không? Hoặc làm sao họ có thể lập tức chìm vào giấc ngủ ngay khi lên giường? Và điều gì giúp họ tự thức dậy và chạy bộ vào lúc 3-4 giờ sáng, mà không cần đến báo thức?

Chúng ta thường ngưỡng mộ những "siêu nhân ngủ", những người không cần ngủ trưa và vẫn giữ được sự tỉnh táo đáng kinh ngạc. Nếu những câu hỏi trên làm bạn tò mò, thì không có lựa chọn nào tốt hơn là tham gia SLEEP WORKSHOP do ORC tổ chức vào sáng thứ Bảy tuần này.

Mr Quang Trần, người từng vật lộn với nỗi ám ảnh về giấc ngủ, sẽ chia sẻ về hành trình của mình từ một người khó ngủ đến việc trở thành một chuyên gia giấc ngủ. Thông qua việc tự nghiên cứu và tìm kiếm giải pháp cho vấn đề của bản thân, anh đã thu thập được một kho tàng kiến thức quý giá mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng để cải thiện giấc ngủ của mình.

Chúng ta sẽ không chỉ lắng nghe những tâm sự mà còn được "ủn mông" thêm động lực để quyết tâm làm chủ giấc ngủ của mình. Đây là cơ hội tuyệt vời để bạn giải đáp những băn khoăn về giấc ngủ và nhận được sự hỗ trợ đắc lực từ những người đã từng "bão táp trên chiếc giường nhỏ".

Sáng thứ Bảy này, hãy để SLEEP WORKSHOP trở thành bài học đầu tiên trong ngày của bạn, để mỗi đêm không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là quãng thời gian để tăng cường sức khỏe và năng lượng.

Và không chỉ có vậy, bên cạnh những kiến thức bổ ích, bạn còn có cơ hội thưởng thức bánh ngọt, cafe và tham gia trò chơi lô tô xổ số đầu Xuân để nhận những phần quà hấp dẫn.

Hiểu sâu hơn về giấc ngủ và ảnh hưởng của nó đến sức khỏe, tập luyện.

Học cách tối ưu hóa giấc ngủ, để thức dậy với tràn đầy năng lượng.

📅 Thời gian: 07:30 Sáng, Thứ Bảy, 24.02.2024

📍 Địa điểm: ONWAYS SALA - Sarina C, 02 Hoàng Thế Thiện, An Lợi Đông, Quận 2.

👉 Đăng ký ngay: https://myow.me/KzCviC để tham gia cùng cộng đồng chạy bộ của chúng ta.

📞 Hotline: 18006526 - Đừng bỏ lỡ cơ hội "ngủ ngon" để "chạy tốt" và "yêu đời" hơn nhé!

 

SLEEP WORKSHOP là sự kiện đầu tiên trong chuỗi workshop sức khỏe hàng quý của ORC, xoay quanh ba chủ đề chính: Ăn (EAT), Chạy (RUN), và Tình yêu (LOVE). Chuỗi workshop "Sleep-Eat-Run-Love" của ORC (Onways Running Community) được thiết kế với mục đích chính sau:

1. Tăng Cường Sức Khỏe và Phúc Lợi:

Mục đích chính của chuỗi workshop là để giáo dục và truyền cảm hứng cho cộng đồng về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe toàn diện thông qua giấc ngủ chất lượng, dinh dưỡng đúng cách, tập luyện thể thao đều đặn, và nuôi dưỡng tình yêu thương.

2. Phát Triển Lối Sống Lành Mạnh:

Chuỗi workshop nhằm khuyến khích và hỗ trợ mọi người phát triển lối sống lành mạnh, cân bằng giữa các hoạt động thể chất và tinh thần, từ việc cải thiện chất lượng giấc ngủ, lựa chọn thực phẩm bổ dưỡng, đến việc duy trì hoạt động vận động và yêu thương bản thân cũng như người khác.

3. Cải Thiện Hiệu Suất Cá Nhân:

Thông qua việc cung cấp kiến thức và kỹ năng liên quan đến giấc ngủ, dinh dưỡng, luyện tập và tâm lý, workshop giúp các thành viên cải thiện hiệu suất cá nhân trong thể thao cũng như cuộc sống hàng ngày.

4. Tạo Cộng Đồng Vững Mạnh:

ONWAYS muốn tạo dựng một cộng đồng mạnh mẽ với các thành viên có cùng chí hướng, nơi mà họ có thể giao lưu, học hỏi và chia sẻ kiến thức cũng như kinh nghiệm về cách sống khỏe mạnh và năng động.

5. Kết Nối và Giao Lưu:

Workshop cũng là cơ hội để kết nối các "runner" và các câu lạc bộ chạy bộ, tạo điều kiện cho việc giao lưu, hợp tác và chia sẻ giữa các cá nhân và nhóm có cùng sở thích và mục tiêu.

6. Mở Rộng Kiến Thức và Kỹ Năng:

Thông qua các buổi học và thảo luận, chuỗi workshop giúp mở rộng kiến thức và kỹ năng cần thiết cho một lối sống năng động, đồng thời cung cấp công cụ và nguồn lực để mọi người có thể áp dụng vào đời sống thực tế.

7. Lan Tỏa Giá Trị:

Chuỗi workshop hướng đến việc lan tỏa những giá trị tích cực liên quan đến sức khỏe và lối sống, góp phần thúc đẩy một xã hội khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Những buổi workshop như "Sleep-Eat-Run-Love" của ORC không chỉ giới hạn ở việc cung cấp thông tin mà còn tạo ra một trải nghiệm thực sự, một hành trình khám phá và phát triển bản thân, tạo nền tảng vững chắc cho một cuộc sống hài hòa và trọn vẹn.

And now! Hẹn gặp bạn vào 07:30 sáng thứ 7, 24.02.2024 tại ONWAYS SALA nhé!

Gợi ý bạn đọc thêm

BÍ QUYẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ THỂ LỰC

BÍ QUYẾT UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH GIÚP BẠN DUY TRÌ NĂNG LƯỢNG VÀ THỂ LỰC

CHẠY BỘ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO TIM MẠCH

CHẠY BỘ VÀ NHỮNG LỢI ÍCH CHO TIM MẠCH

HỒI PHỤC SAU GIẢI CHẠY DÀI, NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN BẠN NÊN BIẾT

HỒI PHỤC SAU GIẢI CHẠY DÀI, NHỮNG BƯỚC ĐẦU TIÊN BẠN NÊN BIẾT

QUY LUẬT 90 PHÚT VÀNG - CHU KỲ NGỦ R.E.M BẠN NÊN BIẾT

QUY LUẬT 90 PHÚT VÀNG - CHU KỲ NGỦ R.E.M BẠN NÊN BIẾT

7 NGÀY DETOX GIÚP DA SÁNG KHỎE VÀ MỊN MÀNG NHƯ EM BÉ

7 NGÀY DETOX GIÚP DA SÁNG KHỎE VÀ MỊN MÀNG NHƯ EM BÉ

[ONWAYS x LECKA] WORKSHOP ĐẦU TIÊN ĐÁNH DẤU SỰ ĐỒNG HÀNH HƯỚNG TỚI PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG TRONG 2023

[ONWAYS x LECKA] WORKSHOP ĐẦU TIÊN ĐÁNH DẤU SỰ ĐỒNG HÀNH HƯỚNG TỚI PHÁT TRIỂN BỀN VỮNG TRONG 2023

6 CÁCH GIẢM CÂN ĐỂ CÓ THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG TRONG 7 NGÀY

6 CÁCH GIẢM CÂN ĐỂ CÓ THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG TRONG 7 NGÀY

7 THÓI QUEN CẦN TRÁNH KHI TẬP GYM

7 THÓI QUEN CẦN TRÁNH KHI TẬP GYM

THANH LỌC VÀ GIẢM MỠ BỤNG TRONG 10 NGÀY BẰNG CHẾ ĐỘ EAT CLEAN

THANH LỌC VÀ GIẢM MỠ BỤNG TRONG 10 NGÀY BẰNG CHẾ ĐỘ EAT CLEAN