Chạy bộ là một trong những hoạt động tốt nhất để tăng cường sức khỏe và tinh thần. Thế nhưng việc duy trì một lịch tập đều đặn không phải là dễ dàng khi ai ai cũng có thời điểm phải đấu tranh với "giường ấm nệm êm" mỗi sáng. Vậy làm thế nào để duy trì động lực và làm cho nó trở thành một phần không thể thiếu của lối sống hàng ngày?
Tạo Mục Tiêu và Kế Hoạch
Đặt mục tiêu cụ thể và xác định lộ trình rõ ràng để đạt được chúng. Có thể là việc hoàn thành một cuộc đua, giảm cân, hoặc đơn giản chỉ là tăng cường sức khỏe.
Tìm Đối Tác Chạy Cùng
Có một người bạn chạy cùng bạn có thể làm tăng động lực và làm cho việc chạy bộ trở nên vui vẻ hơn.
Thưởng Cho Bản Thân
Đặt những mục tiêu nhỏ và tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn đạt được chúng. Có thể là một bữa ăn ngon miệng, một chiếc áo ONWAYS mới hoặc một món quà nho nhỏ.
Thay Đổi Lộ Trình Chạy
Thay đổi địa điểm và lộ trình chạy của bạn để tránh cảm giác nhàm chán và khám phá những nơi mới mẻ. Đây cũng là ưu điểm khi bạn chọn lựa chạy ngoài trời thay vì chạy Treadmill.
Nhớ Những Lợi Ích của Việc Chạy Bộ
Khi cảm thấy mất hứng thú, hãy nhớ lại lí do mà mình bắt đầu. Đừng quên gạch đầu dòng những lợi ích tuyệt vời mà việc chạy bộ mang lại cho sức khỏe và tâm hồn của bạn.
Tham khảo bài viết từ Mr. Phan Đại
