Nếu bạn là người yêu thích thể thao, bạn sẽ thường thấy các vận động viên đeo những dải băng sặc sỡ quanh người, đó chính là những băng dán cơ chuyên dụng trong thể thao. Băng dán cơ là sản phẩm được nhiều vận động viên chuyên nghiệp yêu thích bởi khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương khi chơi thể thao.
Tầm quan trọng của băng dán cơ thể thao
Băng Kinesiology (KT tape) hay còn gọi là băng dán thể thao là một loại băng được làm từ các chất liệu y tế phổ biến như acrylic và cotton có tính đàn hồi, co giãn, mỏng và nhẹ, nó được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực thể thao và y tế. Băng thể thao được nghiên cứu và phát triển vào năm 1970 bởi Kenzo Kase, một bác sĩ chỉnh hình người Nhật Bản. Muscle Band được Kenzo thiết kế dựa trên ý tưởng có độ đàn hồi giống như da người và đạt được phạm vi chuyển động linh hoạt. Khi được gắn vào da, nó giữ các cơ và hỗ trợ từng cử động của hệ cơ xương. Dựa trên nguyên lý này, Muscle Tape được nhiều chuyên gia và vận động viên tin dùng.
Băng dán cơ có nhiều dạng, tùy thuộc vào mục đích và ứng dụng, đặc biệt:
- I-Band: Giảm đau, giảm chấn thương, chỉnh hình.
- Y-Band: Bao bọc các vùng cơ cần cải thiện.
- X-Band: Hỗ trợ hình dạng của cơ bắp khi hoạt động.
- Băng lĩnh: Dùng cho cơ sưng, phù thũng.
- Băng quấn vòng: Được sử dụng trên các cơ bị sưng, phù nề, nhưng tập trung vào các cơ trong vòng.
Công dụng của băng dán cơ
Hỗ trợ điều trị chấn thương
Nhiều người nghĩ rằng băng dán thể thao chỉ được sử dụng trong thể thao. Nhưng trên thực tế, nó thường được gọi là băng dán thể thao vì được các vận động viên sử dụng thường xuyên. Với tên gọi riêng là băng kinesiology hoặc băng cơ, nó là một sản phẩm không chỉ được sử dụng trong thể thao mà còn trong lĩnh vực y tế. Nhiều bác sĩ và nhà trị liệu vật lý sử dụng băng dán cơ để phối hợp điều trị chấn thương, đặc biệt là chấn thương khi hoạt động thể thao. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kết hợp quấn băng dán cơ với các phương pháp như xoa bóp, bấm huyệt có thể mang lại hiệu quả cao trong việc phục hồi chấn thương.
Hỗ Trợ Sức Mạnh Ở Những Vùng Cơ Yếu
Hỗ trợ tăng lực là một trong những công dụng tuyệt vời của băng dán cơ và nhờ công dụng này mà băng dán cơ thường được sử dụng trong các hoạt động thể thao. Vận động viên hay người tập luyện thể thao sử dụng trên các cơ yếu để hỗ trợ chức năng của chúng. Băng dán cơ rất hữu ích, đặc biệt đối với các tình trạng như căng cơ vùng chậu, hội chứng dải xương chậu và viêm gân Achilles ở mắt cá chân.
Khác với băng cơ và băng gạc y tế truyền thống, băng dán cơ co giãn 4 chiều như da thật, giúp người dùng cử động thoải mái. Thậm chí, có những nghiên cứu chỉ ra rằng việc sử dụng băng quấn cơ trong khi tập luyện sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các chuyển động và cải thiện sức bền của cơ thể hơn so với việc không sử dụng chúng.
Giúp nâng cao thành tích thể thao
Khi hiệu suất tập luyện và thi đấu được cải thiện, nhiều vận động viên đã sử dụng sản phẩm này để cải thiện và duy trì thành tích trên sân của họ. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa những chấn thương cơ thể không mong muốn khi chơi thể thao. Một số vận động viên điền kinh báo cáo rằng việc dán băng dính thể thao vào cơ mông, gân kheo và bắp chân của họ giúp giảm mỏi cơ và cho phép họ chạy hiệu quả hơn.
Giúp làm mờ sẹo
Một số chuyên gia tin rằng Băng dán cơ (KT Tape) có thể giúp làm mờ sẹo do chấn thương và phẫu thuật nhanh hơn. Tuy nhiên, không có nhiều nghiên cứu nghiêm túc với mẫu lớn về ứng dụng này. Do đó, nếu bạn muốn sử dụng phương pháp này để làm mờ vết sẹo nhanh hơn, chúng tôi khuyên bạn nên thảo luận với bác sĩ.
Hỗ trợ điều hòa cơ bắp và sức mạnh
Băng dán cơ thể thao giúp ổn định và chỉnh sửa những vùng cơ hoạt động không bình thường hoặc chức năng vận động bị hạn chế. Ví dụ, các vấn đề trẹo cổ mỗi khi quay đầu đột ngột. Băng dán cơ có thể làm cho cột sống cổ ổn định hơn và hạn chế té ngã. Ngoài ra, một nghiên cứu thú vị năm 2017 cho thấy việc sử dụng băng bó cơ trong quá trình vật lý trị liệu có lợi cho những bệnh nhân bị rối loạn chức năng cơ phía sau.
Lưu ý khi sử dụng băng dán thể thao
Bên cạnh những lưu ý về đối tượng và trường hợp sử dụng, nếu bạn không biết chính xác cách dán băng dính thể thao như thế nào để băng dính bám chắc mà không hạn chế cử động. Dưới đây là một số bước cần lưu ý khi dán băng cơ:
- Rửa sạch vùng da cần bôi bằng khăn ấm hoặc rửa sạch và lau khô hoàn toàn.
- Khi băng bó, nên kéo căng băng cơ bằng tay, nhưng không kéo quá mạnh. Nếu không, băng sẽ bị kéo căng quá mức và mất tính đàn hồi.
- Khi cắt băng cần kéo căng vùng da cần dán và cắt hết chiều dài của băng. Nếu cơ không được kéo căng khi băng, việc băng nhăn nhúm là điều bình thường, đó là quy trình chính xác.
- Để tránh đau khi tháo băng, hãy từ từ tháo băng dọc theo chiều lông mọc, dùng một tay ấn nhẹ vào da và tay kia kéo nhẹ.
4 bước tháo băng cơ:
Bước 1: Thoa một lớp dầu ô liu hoặc kem dưỡng da để làm mỏng băng.
Bước 2: Tháo dần băng ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, tránh vận động mạnh dễ gây tổn thương cho da.
Bước 3: Khi bạn đến gần mép băng, hãy ấn vào da để giải phóng nó khỏi băng. Lưu ý: Nên kéo băng theo đúng hướng chứ không được kéo ra khỏi da.
Bước 4: Nếu da của bạn bị đỏ hoặc ngứa, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Băng dán cơ là một cách hoàn toàn tự nhiên và an toàn để điều trị chấn thương. Bạn có sử dụng các băng này để luyện tập thể thao hoặc chạy bộ không? Đừng quên theo dõi Onways để cập nhật những tin tức và xu hướng mới nhất nhé.
