Chăm sóc cơ thể của chúng ta là một trong những thiết yếu để có thể duy trì một lối sống lành mạnh và một tinh thần tích cực. Hiện nay, một trong những cách phổ biến và hiệu quả để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần chính là tập Yoga. Yoga là một lựa chọn lý tưởng nếu bạn đang muốn tăng cường sự dẻo dai, tăng sức bền hay cải thiện vóc dáng. Đồng thời, Yoga còn có lợi trong việc tăng cường năng lượng và loại bỏ căng thẳng thông qua việc kiểm soát hơi thở tốt hơn và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực.
Để có thể đảm bảo một buổi tập yoga thú vị và thành công, điều quan trọng nhất là lựa chọn quần áo tập yoga phù hợp. Không giống những buổi tập thể dục ở phòng gym, yoga sẽ đưa bạn đến một thế giới hoàn toàn mới.
Bài viết này sẽ chia sẻ một vài mẹo nhỏ trong việc chọn quần áo tập yoga phù hợp cho những buổi tập của bạn.
Hiện nay, trên thị trường, đồ tập yoga vô cùng đa dạng và phong phú, điều này có lẽ sẽ khiến bạn sẽ hơi nản lòng và choáng ngợp khi phải chọn trang phục mỗi khi đến phòng tập Yoga. Để lựa chọn bộ đồ tập phù hợp, dưới đây là 4 câu hỏi mà bạn cần lưu ý.
1. Quần áo tập yoga của bạn có thoải mái không?
Yoga được sáng lập để giúp con người đạt đến trạng thái yên bình và thoải mái. Nhưng làm thế nào chúng ta có thể thoải mái khi quần áo chúng ta đang mặc liên tục làm chúng ta cảm thấy khó chịu? Có thể chúng quá chật hoặc quá rộng chăng? Có phải chiếc quần tập yoga của bạn không co giãn? Hoặc chiếc áo ba lỗ của bạn liên tục bị lệch trong quá trình tập luyện? Tất cả những điều này có thể khiến bạn nghĩ về việc bạn đang trông như thế nào thay vì tập trung vào bài tập.
Khi chọn quần áo tập yoga, bạn hãy đảm bảo rằng chúng có kích thước phù hợp và mang lại sự thoải mái khi bạn thay đổi các tư thế trong lúc tập. Khi bạn thử quần áo tập yoga, bạn nên thử di chuyển càng nhiều càng tốt để có thể tìm hiểu mức độ linh hoạt của bộ đồ bạn đang mặc. Bạn cũng nên cân nhắc loại vải có nguồn gốc từ thiên nhiên, nhẹ nhàng như vải bamboo, coffee…
Bộ đồ tập thoải mái giúp bạn tự tin thực hiện các tư thế Yoga
2. Đồ tập yoga của bạn có thoáng khí không?
Mỗi tư thế của Yoga sẽ yêu cầu mức độ sức mạnh, sự chuyển động, độ cân bằng khác nhau. Cũng giống như việc chạy bộ hay tập gym, nhiều bài tập yoga đòi hỏi sự phối hợp của nhiều cơ và cần duy trì trong thời gian dài có khả năng khiến bạn đổ mồ hôi, làm tăng cảm giác bức bí. Chính vì thế, bạn nên chọn chất liệu thoáng khí và hút ẩm cho quần áo của mình. Chọn quần áo như vậy sẽ đảm bảo rằng bạn có thể duy trì nhiệt độ cơ thể bình thường và luôn cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình tập luyện.
Sự thật là chất liệu cotton không phải là một lựa chọn lý tưởng vì chúng có xu hướng giữ ẩm, có thể làm bạn cảm thấy nóng khi tập và lạnh sau đó. Các chuyên gia khuyên rằng bạn có thể lựa chọn đồ tập được dệt từ vải tổng hợp có chứa polyester để đảm bảo khả năng thấm hút và đem lại cho bạn cảm giác khô thoáng.
Áo tanktop coffee không những hấp thụ mồ hôi cực nhanh mà còn bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV độc hại
3. Quần áo tập yoga của bạn có tính đàn hồi không?
Từ góc độ vật lý, các tư thế Yoga được kết hợp từ nhiều động tác như uốn cong, kéo căng cánh tay, vai, lưng, giữ thăng bằng, giãn gân, cơ và các bài tập liên quan đến sự linh hoạt. Do đó, quần áo tập yoga cần phải có độ đàn hồi tốt để có thể giúp trải nghiệm trong lúc tập của bạn tuyệt vời nhất.
Bạn có thể chọn các chất liệu có tính đàn hồi cao, ôm vào người như vải spandex, coolmax… để thoải mái vận động mà không lo quần áo bị xê dịch hoặc không theo kịp độ linh hoạt của cơ thể bạn.
4. Trang phục yoga có phù hợp với không gian luyện tập?
Không gian luyện tập là một yếu tố quan trọng mà bạn cần xem xét khi lựa chọn đồ tập. Một số lớp học yoga trong phòng máy lạnh thường có nhiệt độ thấp. Trong quá trình luyện tập, việc ra mồ hôi có thể khiến bạn cảm thấy lạnh. Lúc này bạn nên ưu tiên các sản phẩm giúp giữ ấm cho cơ thể, bạn có thể chọn quần áo tập yoga dài tay hoặc nhiều lớp.
Những bộ quần áo tập yoga được thiết kế dài tay và sử dụng chất vải dày như thun, có tính năng co giãn tốt sẽ là một lựa chọn lý tưởng, giúp cơ thể bạn duy trì nhiệt độ ổn định.
Áo thun training chất liệu mềm, nhẹ, co giãn tốt tạo cảm giác dễ chịu khi tập Yoga
Bạn đã có được những mẹo hay để chọn được chất liệu vải phù hợp cho bộ quần áo tập yoga của mình rồi chứ? Những đặc điểm cơ bản của một bộ đồ tập yoga cần có chính là độ thoáng khí, sự mau khô, thấm hút và co giãn. Mong rằng những bí quyết này có thể giúp bạn có được cho mình những bộ quần áo yoga thoải mái và thích hợp cho những buổi luyện tập riêng biệt. Cuối cùng, trang phục không nên trở thành rào cản trên con đường chinh phục sức khỏe của bạn. Bộ đồ tập yoga sẽ là người đồng hành, người bạn trong tiến trình tăng cường sức mạnh thể chất và tinh thần của bạn với bộ môn yoga.
