Yoga là một bộ môn tập luyện cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ. Bởi vì tính chất của một bộ môn yêu cầu vận động nên việc lựa chọn đồ tập Yoga phù hợp là rất quan trọng, đặc biệt đối với những người mới bắt đầu.
Trang phục tập phù hợp không chỉ giúp quá trình tập luyện trở nên dễ dàng vận động mà quan trọng là bạn phải cảm thấy tự tin và dễ chịu. Dù là ở các bài thiền hay những động tác mạnh, một bộ trang phục thoải mái sẽ giúp buổi tập của bạn đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những kinh nghiệm lựa chọn đồ tập Yoga phù hợp mà bạn cần lưu ý.
1. Kinh nghiệm chọn đồ tập yoga
1.1. Lựa chọn kiểu dáng mà bạn yêu thích
Không có bất cứ yêu cầu kiểu dáng trang phục nào trong tập luyện Yoga. Tập luyện Yoga như một hành trình khám phá bản thân và bạn cũng có thể tự do tìm kiếm kiểu dáng trang phục mà mình yêu thích. Việc được mặc một bộ trang phục yêu thích cũng sẽ giúp bạn tự tin và thoải mái trong tập luyện.
1.2. Chọn đồ tập vừa vặn với cơ thể
Yoga là một bộ môn vận động vì vậy việc lựa chọn trang phục phù hợp với cơ thể là tối quan trọng. Trang phục nên vừa vặn không quá ôm sát cũng không quá dài hoặc rộng. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng di chuyển giữa các động tác. Trang phục rộng đôi khi sẽ cản trở việc quan sát cơ thể liệu bạn có đang làm đúng cách động tác hay không. Ngược lại nếu trang phục quá bó sát sẽ gây khó chịu và khó lưu thông máu.
1.3. Quan tâm đến chất liệu
Quá trình tập luyện vất vả sẽ làm bạn đổ nhiều mồ hôi cho nên đồ tập Yoga cần phải có độ co giãn, thoáng khí và thấm hút tốt. Bạn nên chọn đồ tập được dệt từ vải tổng hợp từ cotton hoặc polyester, vừa đảm bảo được tính mềm mịn, khả năng thấm hút tốt. Ngoài ra, các chất liệu có tính đàn hồi cao, ôm vừa vào người như vải spandex, coolmax… sẽ giúp bạn thoải mái vận động. Đối với những buổi tập nhẹ bạn có thể lựa chọn vải có nguồn gốc từ thiên nhiên, nhẹ nhàng, thấm hút tốt như vải tre (bamboo). Đặc biệt, chất liệu này rất phù hợp với các bài tập ngoài trời bởi khả năng chống tia UV cho làn da.
Một bộ đồ tập vừa vặn, nhẹ nhàng sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác yoga
1.4. Màu sắc trang phục
Màu sắc thanh nhã, tốt nhất là đơn sắc giúp thư giãn tinh thần và tập trung tốt vào bài tập. Bạn nên tránh những trang phục có màu sắc sặc sỡ hay nhiều họa tiết.
Sau khi đã nắm các lưu ý cơ bản, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm bộ trang phục tập yoga cho chính mình. Về cơ bản, bộ trang phục hoàn chỉnh sẽ bao gồm áo và quần tập.
2. Chọn áo tập yoga
Có nhiều kiểu áo tập Yoga khác nhau, hãy lựa chọn chiếc áo vừa vặn và kiểu dáng bạn yêu thích. Dù bạn chọn loại áo nào, hãy thử tập một vài các động tác yoga đơn giản trước khi mua để lựa chọn loại phù hợp nhất. Dưới đây là một số kiểu áo tập Yoga mà bạn có thể cân nhắc.
2.1. Áo Tanktop
Tanktop còn được gọi là áo sát nách, áo ba lỗ hay áo không tay, nguyên nhân mà áo tanktop có nhiều tên gọi như vậy bởi nó được kế thừa các đặc điểm chính của dòng áo cổ tròn, nhưng phần tay áo được được làm ngắn hết mức và sát với nách. Một số bài tập yoga cơ bản đều cần đến rất nhiều chuyển động tay. Vì vậy, nếu bạn mặc áo có tay, đôi khi sẽ cảm thấy khó khăn trong lúc thực hiện các động tác. Chính vì vậy, áo tanktop chính là sự lựa chọn lý tưởng khi tập Yoga.
Với thiết kế sát nách, áo tanktop sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện nhiều tư thế yoga
2.2. Sport Bra
Sport Bra hay còn gọi là áo lót thể thao, được thiết kế chuyên dụng trong các hoạt động vận động. Với thiết kế mát mẻ, những chiếc Sport Bra thích hợp với những ngày tập luyện nóng bức. Sport Bra cũng thường được kết hợp với một chiếc Tanktop mặc bên ngoài.
2.3. Áo thun
Áo thun cũng là một lựa chọn có thể cân nhắc. Tuy nhiên, bạn nên lựa chọn chất liệu thoáng mát và tập thử các động tác để chắc chắn rằng bạn sẽ thoải mái khi tập luyện. Trong tư thế lộn ngược, áo thun của bạn có thể bị co lên vì thế bạn nên mặc một chiếc áo lót thể thao ở bên trong nhé. Áo thun cũng là kiểu áo ưa thích phổ biến của nam giới trong khi tập thể thao.
Áo thun Polyester có độ co dãn tự nhiên giúp người mặc vận động thoái mái khi tập Yoga
3. Chọn quần tập yoga
Quần tập Yoga cũng có nhiều kiểu dáng khác nhau: quần Yoga cách điệu, quần legging dài, quần đùi thể thao, quần legging lửng… Hãy lựa chọn kiểu dáng yêu thích của bạn và chắc chắn về độ bền của sản phẩm. Bạn sẽ không muốn chiếc quần bị sứt chỉ trong quá trình tập luyện phải không nào.
3.1. Quần legging dài
Quần legging bó sát cơ thể giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác, đồng thời sự bó sát này giúp bạn quan sát được cơ thể, để biết rằng bạn có đang thực hiện đúng các động tác hay không.
Chiếc quần legging vừa vặn là người bạn lý tưởng cho buổi tập Yoga
3.2. Quần Short có lớp lót
Quần Short ngắn là lựa chọn phù hợp với những cô nàng cá tính, yêu thích sự thoải mái. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý chọn quần Short có lớp lót để không phải ngại ngần trong việc tập luyện bất kỳ động tác nào.
Quần short mát mẻ là một lựa chọn khá phù hợp cho những ngày tập luyện oi bức
4. Bạn nên có bao nhiêu bộ đồ tập Yoga?
Nếu là một người mới bắt đầu và tập một tuần vài buổi Yoga thì bạn nên có khoảng 2 bộ đồ tập là vừa đủ. Những người tập luyện hằng ngày sẽ cần từ 4 bộ đồ tập trở lên. Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể có nhiều bộ trang phục Yoga trong tủ đồ và mix-match chúng để trở nên ấn tượng, cũng như có những phút giây tập luyện thú vị.
Nhìn chung, việc tập luyện thể thao cũng như Yoga luôn mang lại những lợi ích tốt đẹp cho cả cơ thể và tâm trí của bạn. Sẽ chẳng bao giờ là trễ để khởi sự tập luyện và bước đầu tiên là sắm cho mình một vài món đồ tập Yoga để bắt đầu hành trình. Trên đây là một số kinh nghiệm cơ bản để lựa chọn đồ tập Yoga phù hợp nhất với bản thân. Hãy áp dụng chúng vào lần kế tiếp khi bạn có ý định sắm cho mình một bộ trang phục tập mới nhé!
