TẠI SAO CẦN PHẢI THAY QUẦN ÁO NGAY SAU KHI CHẠY BỘ?

TẠI SAO CẦN PHẢI THAY QUẦN ÁO NGAY SAU KHI CHẠY BỘ?

Đổ mồ hôi là một trong những trạng thái thường xuất hiện sau khi vận động mạnh. Nó có những lợi ích nhất định như giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, thải độc, làm sạch lỗ chân lông... Tuy nhiên việc mồ hôi ở vùng lưng không được lau khô hay bay hơi và dễ thấm ngược vào cơ thể. 

Trong chạy bộ, không chỉ việc chạy bộ đúng kĩ thuật cần được quan tâm, mà còn có rất nhiều điều khác phải lưu ý. Một trong số đó là việc thay trang phục sau khi chạy bộ do đổ nhiều mồ hôi.

Đổ mồ hôi là một trong những trạng thái thường xuất hiện sau khi vận động mạnh. Nó có những lợi ích nhất định như giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể, thải độc, làm sạch lỗ chân lông...

Tuy nhiên việc mồ hôi ở vùng lưng không được lau khô hay bay hơi và dễ thấm ngược vào cơ thể. Do đó nên thay một chiếc áo khô để mồ hôi không ngấm ngược lại vào bên trong cơ thể gây nhiễm lạnh.

Ngoài thay áo thì nên mặc thêm áo khoác nếu cần di chuyển (đi xe máy). Điều này sẽ giúp giữ ấm cho cơ thể của bạn, tránh các hiện tượng trúng gió sau khi luyện tập (khi vừa tập luyện xong, cơ thể đang ra nhiều mồ hôi mà gặp phải gió lạnh thì rất dễ bị trúng gió).

Chúc các bạn sẽ có những buổi tập luyện thật hiệu quả và an toàn!

 

Gợi ý bạn đọc thêm

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

5 LÝ DO BẠN NÊN BẮT ĐẦU CHẠY BỘ NGAY HÔM NAY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

NGHỆ THUẬT KIỂM SOÁT HƠI THỞ KHI CHẠY

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

TẦM QUAN TRỌNG CỦA DÁNG CHẠY ĐÚNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

LẬP KẾ HOẠCH CHẠY BỘ: BÍ QUYẾT ĐẾN TỪ SỰ CHUẨN BỊ KỸ LƯỠNG

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

REST DAY: SỰ CẦN THIẾT TRONG CHẠY BỘ

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

LÀM THẾ NÀO ĐỂ DUY TRÌ ĐỘNG LỰC CHẠY BỘ ĐỀU ĐẶN

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

RỒI CHÚNG TA SẼ LẠI CHẠY TRAIL, NHƯNG LÀ CHẠY TRAIL VỚI ORC...

CHẠY 5KM: CON ĐƯỜNG ĐẦU TIÊN ĐỂ BẠN ĐẶT CHÂN VÀO THẾ GIỚI DIỆU KỲ

CHẠY 5KM: CON ĐƯỜNG ĐẦU TIÊN ĐỂ BẠN ĐẶT CHÂN VÀO THẾ GIỚI DIỆU KỲ

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA COACH TRONG CHẠY BỘ: ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRÊN NHỮNG HÀNH TRÌNH

VAI TRÒ QUAN TRỌNG CỦA COACH TRONG CHẠY BỘ: ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN TRÊN NHỮNG HÀNH TRÌNH