Gợi ý cho bạn:
Nếu tôi chạy trên đường mòn trong hơn thời gian một vài giờ, thì điều này đồng nghĩa nơi nào đó ít người, có nhiều động vật hoang dã và các chướng ngại vật tiềm ẩn trên đường chạy. Trong trường hợp đó, tôi mang theo chiếc ba lô chạy đường mòn cùng một số dụng cụ khẩn cấp cần thiết.
Chúng tôi thích đọc và chia sẻ cảm hứng chạy đường mòn và phiêu lưu. Nhưng thật không may, thực tế là có những lúc bạn cần được nhắc nhở rằng thực tế không phải lúc nào bầu trời cũng rõ ràng, nhảy giữa những tảng đá và dành hàng giờ trên những con đường mòn.
Dinh dưỡng cho người chạy bộ luôn là chủ đề được quan tâm hàng đầu. Lướt qua các bí quyết sau và thực hành chúng để có phong độ tốt nhất khi chạy bộ bạn nhé!
Một cuộc đua tốt không chỉ phụ thuộc vào quá trình luyện tập của bạn. Để cải thiện tốc độ và hiệu suất của mình, bạn cũng cần xem xét những gì bạn đang đưa vào cơ thể. Thực phẩm phù hợp vào đúng thời điểm có thể tăng hiệu suất chạy của bạn rất nhiều. Thêm vào đó, bạn sẽ giảm nguy cơ bị thương và bệnh tật.
Một câu hỏi rất phổ biến thường được hỏi là: “Tôi có cần phải đeo thiết bị chuyên dụng cho chạy đường mòn không?”, bắt nguồn từ tâm lý lo lắng khi tham gia bất kỳ một cuộc đua địa hình nào.
Có rất nhiều vận động viên thích tham gia chạy trên đường mòn nhưng đa phần trong số họ lại chùn chân. Bởi, họ lo ngại rằng họ có thể bị trượt ngã dẫn đến chấn thương trên đường mòn. Điều mà khó có khả năng xảy ra hơn so với chạy trên đường trường.
Sợ hãi khi gặp động vật là mối e ngại chính khiến nhiều người không muốn thử chạy đường mòn. Nhưng những khía cạnh nguy hiểm nhất của việc chạy đường mòn có thể khiến bạn ngạc nhiên. Mối quan tâm số một của hầu hết mọi người khiến họ đặt ra câu hỏi, “chạy đường mòn có nguy hiểm không?” và có thể ngăn họ ra ngoài và thử chạy đường mòn
Chạy vào ban đêm có những rủi ro so với chạy vào ban ngày. Bên cạnh đó, chạy vào ban đêm cũng có nhiều lợi ích - một số điều hiển nhiên và một số có thể bạn không ngờ tới.
Chạy đường mòn không phải là một cuộc dạo chơi, mà là một cuộc đua khốc liệt thiệt sự. Để đảm bảo sức khỏe, an toàn, bạn không chỉ cần trang bị kỹ càng về trang phục, phụ kiện mà còn cần đảm bảo đủ nước và dinh dưỡng
Chỉ còn ít ngày nữa là giải trail đầu tiên của năm 2021 - Vietnam Trail Mountain tại Mộc Châu diễn ra. Đứng trước cung đường chạy trữ tình tại Mộc Châu, bạn đã sẵn sàng hòa mình cùng không gian đầy hương sắc ấy và đem cho mình những bức ảnh độc đáo, để đời chưa?